聴くだけダイエットCD
よせなべLAND 提供
ダイエット基本３原則
１）カロリー摂取の収支を改善する。
２）食欲をコントロールする。
３）バランスよく栄養素を摂取して、脂肪を燃焼させる。
ダイエット基本３原則
１）「カロリー摂取の収支を改善する。」
簡単に言えば、摂取するカロリーの量を消費するカロリーの量より少なくすれば、必然的にやせられます。
食事療法、運動をする、ダイエットの基本は、カロリーバランスの改善です。
しかし、これが一番難しいのです。
人間というのは、「食欲」がありますので・・・
そして、無理にカロリー摂取を減らせば、リバウンドの可能性もあります
２）「食欲をコントロールする。」
物理的にする方法、脳の潜在意識に働きかける方法などいろいろあります。
低カロリーのものを食べて食欲をなくすというのもよく使われる方法です。
しかし、上手く食欲をコントロールできても、それだけでは、痩せません。
３）「バランスよく栄養素を摂取して、脂肪を燃焼させる。」
ビタミン・ミネラルなどの栄養をバランスよくとること。
このバランスが悪いと体についた脂肪が燃焼されにくくなります。
ビタミンは壊れやすく、また日常の不規則な生活リズムの中では、なかなか取れない人が多いのも実情です。
もちろん、睡眠状態や、ストレスのある生活も、妨げになります。
この３要素、なかなか十分にとれないのが現代人の悩みです。
そこで紹介したいのが、このCD！
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